martes 27 de septiembre de 2011
Preparación Para Triatlón Sprint
SportLife 07/06/2011
Para terminar un triatlón sprint no hace falta ser un superhombre
La semana anterior al triatlón hay que supercompensar, o sea bajar el entrenamiento para que con el descanso estemos totalmente a tope.
Sólo haremos una salida en bici (más larga que la que haremos en el triatlón), dos sesiones de nado y dos de carrera (una de ellas de la misma longitud que el triatlón y la otra, la más cercana al día de la prueba, de la mitad de la distancia).
Una persona más o menos en forma puede terminar de prepararse un triatlón en un mes con un programa como este que, como verás, no te obliga a dejar el trabajo ni a dejar de ver a los amigos.
La semana anterior al triatlón hay que supercompensar, o sea bajar el entrenamiento para que con el descanso estemos totalmente a tope.
Sólo haremos una salida en bici (más larga que la que haremos en el triatlón), dos sesiones de nado y dos de carrera (una de ellas de la misma longitud que el triatlón y la otra, la más cercana al día de la prueba, de la mitad de la distancia).
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